優等生のグリーンスムージー、飲みすぎにはご注意を

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酵素ダイエットの流行もあって、グリーンスムージーの人気が白熱していますね。

有名芸能人がスムージーダイエットに取り組んで成功したなんて情報が飛び出せば、誰でも飛びつきたくなります。

個人的にはグリーンスムージーでダイエットを完結させるというのは、リスクがあると思っています。その理由はグリーンスムージーの長所と短所を知れば明白です。

【グリーンスムージーの長所】

・体内で作ることの出来ない酵素を取ることが出来る!

フルーツや野菜などには多くの酵素が含まれていますが、加熱することで死滅してしまいます。加熱不要のグリーンスムージーなら簡単に酵素を取り入れられるので、アンチエイジングや免疫力向上にも優れています。

・酵素ドリンクよりも安価に酵素を摂取出来る!

酵素ドリンクって高価なものですよね。グリーンスムージーなら安いスーパーさえ知っていれば、安価に材料を仕入れられるのでお財布にも優しい。それだけでなく、旬の野菜や果物は栄養が豊富。

・グリーンスムージーを飲むだけ!置き換えダイエットが出来る!

一回の食事を1Lのグリーンスムージーに置き換えるだけ。簡単お手軽にプチ断食ダイエットに取り組むことが出来ます。

参考:通販で買える!人気のグリーンスムージーランキング

【グリーンスムージーの短所】

・体が冷えてしまう!

ダイエットを目的に置き換えダイエットをした場合、1Lもの冷たい飲み物を取り入れるわけです。また、材料に体を冷やすキャベツなどを使用してしまうとますます体を冷やしてしまいます。冷え症は免疫力の低下となりますので注意が必要です。

・栄養を吸収しづらい!

食品に含まれる栄養素は咀嚼によって体内での吸収が促されます。もちろん咀嚼なしでも栄養を吸収することは出来ますが、やはりきちんと食べた方が断然吸収率が上がります。

・好転反応が出ることも!

グリーンスムージーで摂取できる酵素、その優秀な効果によって活性酸素の害をなくしてくれます。が、優秀すぎる働きに体内の反応が活発になり、結果として体調を崩してしまう場合があります。症状としては吐き気や眠気、倦怠感など。この症状が出た場合は濃度を薄くするか、酵素の摂取量を減らす必要があります。

参考:ミネラル酵素グリーンスムージー

グリーンスムージーにはこのような長所と短所があります。

両方を見比べて分かることは、グリーンスムージーは大変優秀だということです。しかしその優秀なグリーンスムージーも過度に摂取すれば、短所に転ずることも。

ですので、ダイエット目的で大量にグリーンスムージーを飲んだり、置き換えダイエットを行うことはあまりよくないというわけです。

あまり飲み過ぎることなく、上手にグリーンスムージーを活用して美容と健康を手に入れたいものですね。

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